Nytt namn och utseende!

Har länge tänkt ta upp mitt bloggande och eftersom det är min sista semestervecka nu, tänkte jag försöka få lite fart på det hela. :) Har just kommit hem från en intensiv tripp till London med min make.... Barnen var i tryggt förvar hos farmor, farfar och faster och med extra storasyrran Jessica som barnvakter :)

I eftermiddag ska jag sjunga i en kyrka (någonstans inne i skogarna ;)) och för övrigt är det rätt rörigt, eftersom köket håller på att rustas upp - det behövdes! Återkommer med lite foton (före-efter) och ev även lite från resan.

Känner i hela kroppen att hösten är på språng! Och mig gör det inget, det är för mig projektens tid! :D
Håller på att forma tankarna kring hur mitt scraproom ska se ut... Kommer säkert dela många tankar
om detta!

hot om nedläggning

Det är bara att inse att denna blogg inte strävar framåt ;)

Hot om nedläggning alltså, men tanken är att jag ska skapa
något alldeles nytt o fräscht...

Kommer handla om skapande, träning och tro...och livet för övrigt :)

Återkommer om info..

Kramar! Sarah

Hur går det för mig egentligen?

JO, jag tränar och håller igång kroppen... löpning och styrketräningen...

...efter 1,5 år med ny livsstil kan jag glatt berätta att jag har nått otroligt långt...

från 97 cm i midjan till 73 cm! :)

...från 86 kg till 60 kg...

...från BMI 34,9 t 24,2...

...från "slappis" till hurtbulle.. ;)

Så hur får man ihop det när man jobbar heltid (på annan ort) och har småbarn

och en hårt arbetande man?

Svaret kan ibland ligga där mitt framför näsan: Strunta i att dra dig på morgonen!

Jag kliver numera upp före fem varje vardagsmorgon... skyndar bort till gymet,

där jag vaknar någonstans mellan situpsen och hantlarna ;-)

Avslutar med en halvmil på löpbandet ... jag provar mig fram hela tiden

och snappar upp från andra... jag lär mig hur kroppen fungerar och ser

med glädje hur fint musklerna svarar på styrketräningen.

Med en skön känsla i kroppen går jag hem, duschar och äter frukost.

Slänger sedan fram kläder till min tre barn och skyndar iväg till jobbet.

Jag är i alla fall bortskämd med att min man lämnar barn på dagis! :)

Frukosten varierar jag, men en god "klassiker" är: 1 port gröt, 1 tärnad frukt och 1 dl mjölk + kaffe (efter träning även en macka - vilket jag även rekommenderar överviktiga att äta!)

Jag äter hälften av de portioner jag åt tidigare, men samma mat.

Frukt till mellanmål, men efter ett träningspass ökar förbränningen, så det blir

det gärna en macka till förmiddags"fika".

Hoppas detta kan peppa någon att ta tag i sin vikt! Själv har jag "hållt vikten" i nio månader,

och motivationen är på toppen! Jag har minskat 10 storlekar i kläder, har samma som när jag

var tonåring, men är mer vältränad än jag var då! :)

kram, Sarah

"ny" blogg

Har börjat inse att jag inte uppdaterar den här bloggen speciellt duktigt... Tänker ofta att jag skulle vilja skriva och berätta om mina fram- och motgångar inom kost och motion, om mina funderingar kring det ena och det andra, men har hindrat mig själv, för att jag vill kalla det en "pysselblogg"..

MEN om jag kallar det för en SUND blogg, då kan jag få in hälsa, kost, motion, viktminskning...

..om jag kallar det en PYSSLIG blogg, då innefattar det vissa (numera enstaka) uttryck av skaparlust, som  jag emellanåt får möjlighet att odla

och om jag kallar det en SJUNGIG blogg, då handlar det så klart om den älskade sången i mitt liv.

Så ja! Nu mina vänner, känner jag full frihet att få dela med mig av mig och mitt liv på ett lite fräschare, piggare och mer ÄRLIGT vis!

Inom några veckor kommer jag att vara lite "annonsflicka" åt Viktklubben igen på Aftonbladets söndagsbilaga, ska hålla utkik och länka här när den kommer =)

Vikt: ca 61 kg (-25), midja: 74,5 (-22,5 cm)

Tränar styrka och löpning ganska flitigt nu, 2-3 ggr/veckan. Laddar inför Vårruset i Örebro.

Sång: I morgon blir vi tre st som spelar o sjunger på torget i Laxå på Lions Marken, kl 14 om nån läser detta som råkar bo i närheten... =)

Kram o godnatt!

SCRAPTIME=HAPPY TIME!

Tog mig tid att sitta ner i går kväll... började skapa ett litet minialbum

när Maja började gå... Måste säga att det är ett fiffigt sätt att skapa

tema-album. Det går ganska fort, man "behöver" inte göra en stor

LO och man får med många av sina foton, i stället för kanske ett i taget...

Bilder kommer inom kort (hoppas jag), men jag slår som vanligt

ett slag för underbara Graphic 45. Gå gärna in och frossa i ljuviga

layouter och andra kreativt skapande på deras galleri.

Att få sitta ner och bara låta händerna skapa fritt utan att lägga allt

för mycket tankemöda därvid, det är lycka för mig... om det blir fint -

ja, det är bara bonus! ;)

Have not the time to translate this... Sorry.. =)

Kram, Sarah

Se mig på TV! :)

http://svt.se/svt/jsp/crosslink.jsp?d=96071

Dr Åsa är tillbaka

Läkaren Åsa Vilbäck är tillbaka med en ny säsong av det populära programmet Dr Åsa. I vår kommer det bland annat att handla om fobier, pms och smärta. Säsongens första avsnitt har tema övervikt. Om du har bantat flera gånger under de senaste åren är risken stor att det har fått helt motsatt effekt - du har gått upp i vikt! Att bantning inte fungerar är det många som har märkt, men att jojobanta kan till och med vara farligt för hälsan.

Men hur ska man då göra istället om man väger för mycket?
- Det finns inga genvägar eller mirakelkurer, säger läkaren Åsa Vilbäck. Att följa olika dieter är inte hållbart på sikt. Det handlar istället om att lägga om livsstil långsiktigt och hitta ett hälsosamt sätt att leva som man kan ha med sig resten av livet. Det viktigaste är regelbundna måltider, mindre portioner och mera rörelse!

I första programmet program får vi möta Sarah Wallgren som är 34 år och bor med man och två små barn i Laxå. På 1 år har Sarah gått ned 25 kilo trots att hon äter precis samma mat som förut. Hur har hon burit sig åt?

Åsa visar också hur en magsäcksoperation går till. Varje år genomgår drygt ett par tusen svenskar en sådan operation. Den är riskfylld, men har visat sig vara ett alternativ som hjälper personer med grav fetma. Åsa har träffat Dennis som innan operationen vägde 160 kilo, men nu har gått ned till 90. Dennis tycker att han har fått ett helt nytt liv.

I Sverige genomförs just nu en studie där hittills 80 tonåringar som lider av fetma har genomgått en magsäcksoperation. Studien ska pågå ett par år till innan man kan säga något säkert om hur metoden fungerar på så unga människor. Men Claude Marcus, expert på barnfetma, som medverkar i programmet, säger att det viktigaste är att föräldrarna i tid förebygger att deras barn blir feta. I programmet ger han konkreta råd om vad man ska se upp med och vad föräldrar kan göra för att hjälpa sina barn.

SVT2 tisdag 24 mars kl 20.00: Dr Åsa

Jobb och läkarbesök *ler*

...men tyvärr inte mycket skapande... Jag hinner inte, orkar inte!

Jobbet, mitt nya fantastiska och spännande jobb suger upp mycket...

..men jag antar att man vänjer sig... går upp kl. 6, lämnar huset kl. 7

börjar jobba kl. 8... slutar kl. 17 och åter hemma kl. 18... lagar lite

mat... nattar barnen... drar några drag med dammsugaren... äter

lite...ser på tv... matt och trött... okej, sitta vid datorn orkar man med.. =)

... Men jag älskar mitt jobb! Det passar mig perfekt känns det som!

...men nu till något annat: den 24 mars får ni slå på svt2 (vet ej klockslag än),

för då kommer jag i lilla rutan... i Doktor Åsa!

...hoppas de bara  tar med "snälla" klipp...=) 

Kram!