JO, jag tränar och håller igång kroppen... löpning och styrketräningen...
...efter 1,5 år med ny livsstil kan jag glatt berätta att jag har nått otroligt långt...
från 97 cm i midjan till 73 cm! :)
...från 86 kg till 60 kg...
...från BMI 34,9 t 24,2...
...från "slappis" till hurtbulle.. ;)
Så hur får man ihop det när man jobbar heltid (på annan ort) och har småbarn
och en hårt arbetande man?
Svaret kan ibland ligga där mitt framför näsan: Strunta i att dra dig på morgonen!
Jag kliver numera upp före fem varje vardagsmorgon... skyndar bort till gymet,
där jag vaknar någonstans mellan situpsen och hantlarna ;-)
Avslutar med en halvmil på löpbandet ... jag provar mig fram hela tiden
och snappar upp från andra... jag lär mig hur kroppen fungerar och ser
med glädje hur fint musklerna svarar på styrketräningen.
Med en skön känsla i kroppen går jag hem, duschar och äter frukost.
Slänger sedan fram kläder till min tre barn och skyndar iväg till jobbet.
Jag är i alla fall bortskämd med att min man lämnar barn på dagis! :)
Frukosten varierar jag, men en god "klassiker" är: 1 port gröt, 1 tärnad frukt och 1 dl mjölk + kaffe (efter träning även en macka - vilket jag även rekommenderar överviktiga att äta!)
Jag äter hälften av de portioner jag åt tidigare, men samma mat.
Frukt till mellanmål, men efter ett träningspass ökar förbränningen, så det blir
det gärna en macka till förmiddags"fika".
Hoppas detta kan peppa någon att ta tag i sin vikt! Själv har jag "hållt vikten" i nio månader,
och motivationen är på toppen! Jag har minskat 10 storlekar i kläder, har samma som när jag
var tonåring, men är mer vältränad än jag var då! :)
kram, Sarah
